Geistige & körperliche Immunstärkung
Bevor du dich in Kriege verwickeln lässt, die nicht deine sind: Angst ist niemals ein guter Ratgeber. Ignoranz auch nicht.
Meine Vorschläge für das Erlangen oder Verstärken deiner geistigen Souveränität
Mach die Augen auf, atme tief durch und lausche in dein Herz.
Nutze die aktuelle Irritation, um dich daran zu erinnern, dass dein Leben niemals sicher war und niemals sein wird. Wenn diese Situation Angst in dir auslöst, drück sie nicht weg. Nutze sie. Zum Beispiel, um dich mit deiner Verletzlichkeit und Sterblichkeit auseinander zu setzen. Wir sind hier, um zu erwachen. Dies ist kein Wellness-Planet, sondern eine Lernstation. Shit happen’s. Beuge sinnvoll vor und gib dich dennoch nicht der Illusion hin, je 100% sicher zu sein.
Wo und wie hast du dich in falscher Sicherheit eingelullt? Wie kannst du heute und hier dein Leben noch mehr ehren und feiern?
Ich empfehle dir die folgende geführte Meditation, um Angst nicht zu unterdrücken, sondern anzunehmen und aufzulösen.
Meditierst du? Wenn nicht, fang damit an
Dies wird nicht das letzte Mal sein, dass wir kollektiv und individuell starke Turbulenzen erfahren. Meditation schenkt dir ein ruhiges Zentrum mitten im Sturm. Hier eine geführte Meditation dafür…
Gute Bilder im Kopf
Angst schwächt das Immunsystem und löst eventuell einen negativen Placebo-Effekt aus. D.h., sie erschafft, was du nicht willst. Fokussiere deinen Geist auf das Licht, deine in dir wohnende Stärke. Kreiere gute Bilder in deinem Kopf.
Wähle weise, welche Informationsquellen du benutzt
Ich empfehle, auf nüchterne, wissenschaftlich orientierte Seiten wie das Robert-Koch-Institut oder das Gesundheitsministerium zurückzugreifen.
Wähle weise, mit wem du wie über das Thema sprichst
Manche Hirne sind regelrecht geil auf Panik. Lass dich nicht verrückt machen.
Versuche, Viren nicht als Feinde zu sehen
Das verbessert nichts, versetzt dich aber in einen stressvollen Zustand der Angst. Wir co-existieren seit hunderttausenden von Jahren. Sie waren lange vorher uns da. Wir werden sie nie vollständig besiegen. Das mag verrückt klingen: Sieh sie als unsere Partner in einem riesigen Ökosystem. Sprich mit ihnen. Bitte sie, sich friedvoll mit dir zu arrangieren.
Stärkt eure zwischenmenschlichen Beziehungen
Seid füreinander da. Achtet besonders auf ältere Menschen. Sie brauche jetzt gerade besonders Schutz. Gebt aber zum Beispiel auch alleinerziehenden Müttern und Vätern in eurer Umgebung ein klares Zeichen der Hilfsbereitschaft. Organisiert euch. Liebt euch. Macht euch Komplimente. Lacht miteinander. All das stärkt das Immunsystem.
Meine praktischen Tipps für deine körperliche Stärkung
Da du auf den offiziellen Seiten bereits viele Tipps zur Vermeidung von Ansteckung findest, konzentriere ich mich hier auf die Stärkung deines Immunsystems.
- Das Alpha und das Omega: Schlafe ausreichend und gut.
- Geh an der frischen Luft spazieren und atme dabei gut durch.
- Ungemütlich, aber hoch effizient: Wechselduschen. 20sec warm. 30sec arschkalt. Das Ganze fünf Mal im Wechsel.
- Mein Super-Getränketipp, der Flu Fighter: Ingwer, Chayenne-Pfeffer, schwarzer Pfeffer (alles bio, Pulver) mit kochendem Wasser aufgießen. Drei Tassen am Tag. Heizt ein. Desinfiziert von innen.
- Grüner Tee, am besten Matcha.
- Knoblauch.
- Vitamin C, D, B Komplexe (hochdosiert und in gut verfügbarer Qualität). Hier beziehe ich: Sunday.de
- Bewegen, bewegen, bewegen. (Gemäßigt).
- Möglichst Bio: Brokkoli, Kohl, Karotten, Spinat, Zitrusfrüchte, Dunkle Beeren, Nüsse.
- Nase mit Emsersalz spülen, um die Schleimhäute schön feucht und gesund zu halten.
- Nicht streiten. Nicht aufregen. 😉
Hier noch zwei meiner absoluten Power-Tipps
Fasten richtig durchgeführt, stärkt das Immunsystem enorm. Hier kann ich dir sehr unsere frei & leicht Kur ans Herz legen. Du kannst sie sofort online starten. Wenn du es mit uns gemeinsam im März/April durchführen willst, warte noch bis zum 27. März. Dann werden mehrere tausend Menschen zeitgleich von zuhause aus fasten. Hier findest du alle Infos.
Achtung, dies ist der einzige wirklich kostenintensive Tipp. Aber ich schwöre drauf – meine Orgon-Infrarot-Wärmematte. Ich bin viel unterwegs und arbeite sehr intensiv. Immer, wenn ich den Anflug einer Erschöpfung oder Erkältung verspüre, schlafe ich auf dieser Matte. Sie kombiniert Infrarotstrahlung, Orgonenergie und Amethyst. Am Morgen ist alles weg! Ich habe eine kleine, die ich immer auf Reisen dabei habe und eine große, fest installiert zuhause. Hier kannst du dich über die Wirkungsweise informieren.
Und der wichtigste Tipp am Ende
Liebe.
Liebe Dich.
Liebe Deinen Körper.
Liebe Deine Mitmenschen.
Und liebe sogar die Viren.
Liebe ist die stärkste Medizin.
PS. Wenn du eine starke, aufgeklärte und wache Community für gute und schlechte Zeiten suchst – komm nach homodea.
Links zum Thema
Empfohlene Kurse
Mehr Kategorien
Mehr News
- Datum: 23.09.2020
New Work und neue Narrative
Wir tragen das Potential zur Transformation unserer Welt in uns. homodea stellt euch New Work und das Magazin Neue Narrative für eine menschengerechte und werteorientierte Welt vor UNSERE ALTE ARBEITSWELT KOMMT AN IHRE GRENZEN Wir alle kennen die alte Arbeitswelt, die von Hierarchien, Top-Down-Entscheidungen und Machtstrukturen geprägt ist. Nicht wenige von uns hat sie wahrscheinlich schmerzhaft geprägt. Es ist eine Arbeitswelt, die nicht in erster Linie das Wohlergehen der Menschen, den Schutz der natürlichen Ressourcen und Potenzialentfaltung auf individueller sowie kollektiver Ebene zum Ziel hat. Ihre Ziele sind in Wachstum, Umsatzerhöhung und Gewinnmaximierung zu messen. Doch diese Arbeitswelt kommt gegenwärtig stark an ihre Grenzen und es ist fraglich, ob sie uns in eine sinnvolle Zukunft begleiten kann. Unsere Arbeitsrealitäten brauchen also ein Update. Und dieses Update könnte Neues Arbeiten heißen. Unsere Arbeitswelten brauchen ein menschengerechtes Update in einer globalisierten und digitalisierten Welt. WAS IST NEUES ARBEITEN? Neues Arbeiten meint menschengerechte Arbeitsweisen für eine globalisierte und digitalisierte Gesellschaft. Neues Arbeiten ist auch unter dem englischen Begriff New Work bekannt. Diese menschengerechteren Arbeitsweisen sensibilisieren für Selbstwirksamkeit, ermutigen zu authentischer gewaltfreier Kommunikation und appellieren an die Individuen, radikal ihre Verantwortung zu übernehmen. Neues Arbeiten fordert uns auf radikal Verantwortung zu übernehmen. NEUE NARRATIVE FÜR NEUES ARBEITEN Nun braucht dieses neue Arbeiten auch neue Geschichten, neue Kollektiverzählungen, also sogenannte Narrative. Narrative meinen vor allem Erzählungen, die sinnstiftend für Menschen wirken. Eine Gruppe von Menschen oder ein kultureller Kontext kann zum Beispiel bestimmte Narrative haben. Mit Hilfe von Narrativen kann New Work wahrscheinlich leichter verstanden werden. New Work-Veränderungsprozesse können so eindeutiger gestaltet und gemeinsame Ziele klarer wahrgenommen werden. Auf diese Weise könnte sich auch eine New Work-Bewegung entwickeln, zu der man sich zugehörig fühlen kann. NEUE NARRATIVE - DAS MAGAZIN FÜR NEUES ARBEITEN Diese Erzählungen für Neues Arbeiten bietet das Magazin Neue Narrative. Und so geht es in Neue Narrative um die vielschichtigen Themen, die eine neue Arbeitswelt mit sich bringen kann. Eine neue Arbeitswelt, die werteorientiert, kompetenzbasiert und machtkritisch sein möchte und dafür neue Methoden und Konzepte erprobt. Neue Narrative ist also in erster Linie ein Wirtschaftsmagazin, dass sich mit New Work, Social Entrepreneurship, Sinnhaftigkeit und Corporate Social Responsibility im Rahmen von verantwortungsbewusstem Wirtschaften auseinandersetzt. Das Team von Neue Narrative arbeitet selbstorganisiert ohne Chefredaktion mit dem Slogan Arbeit. Wirtschaft. Wir. Dabei wird Neue Narrative als wohl einziges Medienunternehmen deutschlandweit in Verantwortungseigentum geführt. HOMODEA ALS ORT DER KULTURELLEN TRANSFORMATION Wir möchten auf homodea auch andere inspirierende Projekte und Menschen vorstellen, die die Vision einer werteorientierten und selbstverwirklichten Welt umsetzen möchten. Denn homodea als Onlineplattform möchte ein lebendiger und offener Ort der kulturellen Transformation für möglichst viele Menschen sein. VIELLEICHT INTERESSIERT DICH AUCH Die Zukunft unserer Arbeit | Joana Breidenbach im Gespräch mit Veit Lindau | Folge 181 erfolgswerk. Mach jetzt deine Träume wahr! Authentisches Marketing. Sinngetriebenes Marketing
Mehr lesen - Datum: 22.09.2020
Du kannst Leben retten!
Wusstest du schon, dass alle 35 Sekunden ein Mensch auf der Welt die Diagnose Blutkrebs erhält? Eine Diagnose, die das ganze Leben auf den Kopf stellt und Menschen eine Zeit durchleben lässt, die nicht mit Worten beschreibbar ist.Oft ist eine Stammzellspende die letzte Chance auf Überleben, doch jede:r zehnte Blutkrebspatient:in sucht vergeblich eine:n Spender:in. Ich bin Stammzellspenderin. Bist du es auch schon? Im Dezember 2017 erhielt ich die Nachricht, ich sei in der engeren Auswahl, die passende Spenderin für eine:n Patient:in zu sein.Eine Blutabnahme und einige Monate später stand es fest: Ich bin die passende Spenderin und kann diesem Menschen, meinem genetischen Zwilling, Stammzellen und vor allem Hoffnung und eine Chance auf Leben spenden. Von Anfang an war diese Frau aus Italien nicht mehr irgendeine fremde Patientin für mich.Ich kannte zum Zeitpunkt der Spende zwar weder ihr Alter, ihr Geschlecht, ihre Heimat, noch wusste ich irgendetwas über ihr Leben, doch ich fühlte diese Verbindung zu ihr. In ungefähr 80 Prozent der Fälle werden die Stammzellen aus der Blutbahn entnommen, so auch bei mir. Die Spende dauert 4-8 Stunden an ein bis zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Es ist keine Operation notwendig und meistens kann man die Klinik am gleichen Tag wieder verlassen. Selten findet auch eine Knochenmarkspende statt. Die Art der Entnahme richtet sich nach dem gesundheitlichen Zustand des:der Patient:in. Hierbei wird natürlich versucht, die Wünsche von dir als Spender:in zu berücksichtigen. Jedoch kann abhängig von der Situation des:der Patient:in eine Methode aus medizinischen Gründen ausgeschlossen oder bevorzugt werden. Bei der Knochenmarkspende wird der:dem Spender:in unter unter Vollnarkose mit einer Punktionsnadel aus dem Beckenkamm Knochenmark entnommen. Wichtig: NICHT Rückenmark, sondern Knochenmark. Hierbei genügen in der Regel zwei kleine Einschnitte im Bereich des hinteren Beckenknochens. Die dabei entstehenden Wunden sind so klein, dass sie oft überhaupt nicht genäht werden müssen und rasch verheilen. Klicke hier für ausführliche Informationen und die häufigsten Fragen & Antworten. Da lag ich nun und nach einigen Stunden war mein Beutel voller Stammzellen schon auf dem Weg nach Italien. Was ich zu dem Zeitpunkt noch nicht wusste… Ein Jahr später sollte ich erfahren, dass diese Frau durch meine Spende überlebt hatte. Du wirst gebraucht. Und dass DU gebraucht wirst, ist wirklich ernst gemeint. Vielleicht geht es deinem genetischen Zwilling genauso und er wartet schon auf dich… Also worauf wartest du noch? Registriere auch du dich als Stammzellspender:in und schenke Hoffnung auf Leben. Du bist so viel wichtiger als du denkst und jede:r einzelne zählt. Hier kannst du Infos und dein kostenloses Registrierungsset anfordern. Bitte mach mit, es geht ums Leben. In Liebe, Svenja
Mehr lesen - Datum: 21.09.2020
Wie du deine Energie
Die 7 Hauptchakren im menschlichen Körper. Erfahre, wie du deine Lebensenergie über die 7 Chakren langfristig erhöhen und in deinem Leben realisieren kannst. WAS SIND CHAKREN? Von Chakren hast du bestimmt schon Verschiedenes gehört. Chakren sind die Energiezentren des menschlichen Körpers. Es gibt viele von ihnen und niemand kann sagen, wie viele es genau sind. Sie sind als runde Zentren bekannt, die über Energiekanäle miteinander verbunden sind. Über diese Energiekanäle kann die Energie im gesamten Körper verteilt werden. WELCHE CHAKREN GIBT ES? Die 7 Hauptchakren Auch wenn niemand weiß, wie viele Chakren im menschlichen Körper vorhanden sind, können doch 7 Hauptchakren genannt werden. Wurzelchakra Das Thema des Wurzelchakras ist deine Verwurzelung, deine Erdung und somit dein Angekommensein in der Welt. Dieses Chakra befindet sich am untersten Ende der Wirbelsäule. Sakralchakra Das Thema des Sakralchakras ist deine Kreativität, deine Fähigkeit mit dem Leben zu fließen und auch loslassen zu können. Dieses Chakra befindet sich im Kreuzbeinbereich. Solarplexuschakra Das Thema des Solarplexuschakra ist dein Selbstbewusstsein, deine Power, im Leben zu handeln. Dieses Chakra befindet sich im Nabelbereich des Bauches. Herzchakra Das Thema des Herzchakras ist dein offenes Herz, deine Liebe zu den Menschen und zur gesamten Schöpfung. Dieses Chakra befindet sich im Brustbereich. Kehlchakra Das Thema des Kehlchakras ist deine Fähigkeit zu Kommunikation und Verbindung. Dieses Chakra befindet sich im Halsbereich in der Kehle. Dritte Auge Das Thema des Kopfchakras kann als Einsicht in übergeordnete Zusammenhänge beschrieben sein. Dieses Chakra findest du im Punkt zwischen den Augenbrauen bis Mitte des Kopfes. Scheitelchakra Das Thema des Scheitelchakras ist die absolute Einheit. Eine Einheit, die über alles hinausgeht. Dieses Chakra findest du im Bereich deines Scheitels. Dieses 7 Hauptchakren sind entlang der sogenannten feinstofflichen Wirbelsäule aufgereiht und miteinander verbunden. Eine Erhöhung der Energie kann zu viel Bewegung im Leben führen. WIE KANNST DU DIE ENERGIE IN DEN CHAKREN ERHÖHEN? Es gibt sehr verschiedene Möglichkeiten, wie du die Energiezentren erreichen und damit deine Energie erhöhen kannst. Einige Möglichkeiten sind Atemübungen, Yoga, Rezitation von Mantras oder das Hören bestimmter Klänge. Doch hier möchten wir dir besonders die Möglichkeit vorstellen, wie du dich thematisch mit den Chakren verbinden und so auch Lebensthemen für dich klären kannst. WISSEN ÜBER DIE THEMEN DER CHAKREN Jedes Chakra hat ein eigenes Thema, welcdashes stets ein grundlegendes menschliches Lebensthema spiegelt. Hilfreich ist es, dir tieferes Wissen über diese Lebensthemen der Chakren anzueignen. Lass dich von Veit unterstützen und mache mit ihm den Life Booster zu Chakra Healing. Im LifeBooster | ChakraHealing erfährst du von Veit, wie und warum die Themen der Chakren heute für uns als Individuen und als Kollektiv wichtig sind. THEMEN DER CHAKREN IN MEDITATIONEN ERLEBEN Du kannst einen Schritt weiter gehen, wenn die Themen der Chakren für dich konkret erlebbar machst und das Wissen mit deiner persönlichen Lebenssituation verknüpfst. Diese Verknüpfung kann besonders gut mit Hilfe von Meditationen funktionieren. Veit hat für jedes Chakra eine aktive Meditation entwickelt, die dich intensiv bei der Verknüpfung und Aktivierung der Energie unterstützen kann. Mach gerne diese Meditationen und lass uns wissen, wie sie bei dir gewirkt haben. THEMEN DER CHAKREN IN DEIN LEBEN INTEGRIEREN Abschließend kann es deine Aufgabe sein, das Erfahrene in dein Leben zu integrieren. So kannst du die Energie eines Chakras nachhaltig und greifbar für dich verändern. Diese Veränderung wird so auch für andere Menschen erlebbar. Auf diese Weise kannst du dir ein ganz neues Erleben deiner selbst, deiner Energie, deiner Themen möglich machen und so richtig ins Fließen kommen. VIELLEICHT AUCH INTERESSANT FÜR DICH: LifeBooster | Selbstheilung LifeBooster | Krisenwandler LifeBooster | Power of Joy
Mehr lesen - Datum: 18.09.2020
3 plus 1 Tipp für Diversity
Spielzeuge und Bücher formen die Identitäten unserer Kinder mit. Wir geben 3 Tipps für Diversity Spielzeug und Kinderbücher sowie 1 Tipp für ein Jugendmagazin, welches die Vielfalt unserer Welt angemessen abbilden möchte. Für uns alle als erwachsene Menschen ist es wichtig, uns in unserer Umwelt wiederzufinden und uns repräsentiert zu fühlen. So können wir uns verorten, unsere Identität und ein Gefühl von Stabilität entwickeln. Für Identitätsentwicklung von Kindern gilt dies genauso. Oder ist es vielleicht für Kinder sogar noch wichtiger? Mit unserem Angebot an die Kinder formen wir die Welt von morgen. In dieser Welt von morgen sind wir vielleicht nicht mehr da, doch unsere Kinder schon. Unsere Welt und die unserer Kinder ist schon längst vielfältig. DIE VIELFALT IN UNSERER WELT Die Verschiedenartigkeit unserer Welt und die Vielfalt von uns Menschen ist ganz offensichtlich. Und so besteht die berechtigte Frage, wie wir diese Diversity auch und besonders in den Spielzeugen und Büchern für unsere Kinder erlebbar machen. Damit alle Kinder gleichermaßen die Möglichkeit haben, sich in dieser Welt repräsentiert zu fühlen und mit einem ausgeglichenen Selbstbewusstsein aufzuwachsen. WO GIBT ES DIVERSITY SPIELZEUG? GAR NICHT SO EINFACH. Doch ist es gar nicht so einfach, Spielzeuge und Kinderbücher zu finden, die Vielfalt auf ermutigende Weise abbilden. Erfreulicherweise sind mittlerweile einige Anbieter:innen für Diversity-Spielzeug und -Kinderbücher zu finden, von denen wir euch heute 3 plus 1 vorstellen möchten. 3 TIPPS FÜR KINDER DIVERSITY SPIELZEUG Der Gründerin von Diversity Spielzeug geht es vor allem um diverse Angebote für die Identitätsentwicklung aller Kinder. Babyspielzeug, Puzzle, Gesellschaftsspiele, verschiedenste Puppen und Bücher, Hautfarbenstifte und interessantes Allerlei helfen, verschiedene Aspekte von Vielfalt zu repräsentieren. Spielzeug formt die Welt unserer Kinder. TEBALOU SHOP Im tebalou Shop gibt es alles von der PoC Meerjungfrauen-Rassel bis zum SUPER FRAUEN-Bingo. In der Kreativ- und Lernwelt finden sich Ratgeber wie Kleine Geschichte des Feminismus neben Empowerment als Erziehungsaufgabe. Außerdem gibt es eine große Buchauswahl für verschiedene Altersgruppen. Die Gründerinnen möchten in ihrem Shop all die Spielzeuge und Bücher anbieten, die sie selbst in ihrer Kindheit vermisst haben. In Geschichten können sich Kinder wiederfinden. ZUCKERSÜSS-VERLAG Der Zuckersüß Verlag möchte die schönsten Kinder- und Jugendbücher der Welt nach Deutschland bringen. Bücher wie Männer weinen oder Das Mädchen auf dem Motorrad bieten empowernde Geschlechtsidentitäten jenseits traditioneller Rollen. Und bei Häschen tröstet geht es im Allgemeinen um den Umgang mit Kummer im Leben für kleine Kinder. Doch das wohl bekannteste Buch des Verlages ist der #1 New York Times Bestseller Das Buch vom Antirassismus. In 20 Lektionen können junge Menschen hier verstehen, was Rassismus ist, warum er existiert und was jede:r dagegen tun kann. Ein Buch, das Hoffnung geben und Mut machen möchte. PLUS 1 TIPP NUR FÜR JUGENDLICHE DIVERS | EIN MAGAZIN FÜR JUGENDLICHE In divers | Ein Magazin für Jugendliche geht es online um alles, was Jugendliche interessiert auf vielfältige Art. Themen wie Love Sex, Friends Familiy, Politik Gesellschaft, Body Spirit und Pop-Kultur machen Jugendlichen Mut, zu sich selbst zu stehen. Es geht darum, Wie man sich nicht mehr für Körperbehaarung schämt, Widerstand gegen Narrative oder Racial Profiling. Außerdem gibt es ein Glossar, damit alle mehr über Begriffe wie FLINT*, Cis & Trans* oder Pinkfacing lernen können. divers möchte Tabuthemen für Jugendliche brechen und jungen Menschen eine Plattform für Austausch bieten. Wir hoffen, ihr könnt euch und euren Kindern mit diesen Tipps ermutigende, wertschätzende und gleichwertige Momente schenken. So können auch Kinder mehr Freiheit erfahren und haben eine größere Chance, sich nach ihren wahren Talenten zu entwickeln.
Mehr lesen