TRX
Slingtraining ist effektives Ganzkörperworkout, mit dem sich verschiedene Muskelgruppen aufbauen lassen, die Koordination verbessert und die Tiefenmuskulatur stabilisiert wird.
Ob dein Trainingsziel Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung oder auch Stabilisation bei Rückenschmerzen ist, dieses Trainingssystem wird dich freudvoll bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen.
im homodea-Abo
Noch ein wichtiges Detail
Dein Momentum Fitness Team begleitet dich mit einer Serie von Übungen und Workouts in stehenden und liegenden Positionen unabhängig von deinem Fitnesslevel.
Worauf ist zu achten?
- Achte auf gute Montage am Baum, Türanker oder an der Decke.
- Überprüfe die Belastbarkeit des jeweiligen Ankerpunktes. Bei allen Übungen ist dein Seil immer auf Spannung.
- Deine Rumpfmuskulatur ist grundsätzlich immer angespannt.
- Die Länge des Seils ist auf beiden Seiten gleich lang.
- Je steiler der Winkel zwischen Körper und Boden, desto schwerer die Übung.
- Deine Handgelenke sind immer stabil.
- Je schmäler die Schrittposition, desto schwieriger die Übung.
- Veränderst du das Lot zu dir hin, wird die Übung schwerer.
Was brauchst du?
- Slingtrainer egal von welcher Firma.
- Eine Trainingsmatte.
- Viel Freude!
Hier geht's zur homodea Facebook Gruppe.
Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.
Lektionen
Inhalt
homodea Referenzen
Über die Autoren
Jörg Arndt
Riki Hörmann