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Für Menschen, die das Spiel ihres Lebens wach, erfolgreich und zugleich lässig spielen wollen.
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Plank Challenge

14 Tage Ganzkörpertraining

Eine 14-tägige Challenge für dein Ganzkörpertraining.

Die Plank ist eine Übung für jedes Fitnesslevel mit speziellem Fokus auf Bauch und Core. Wir kräftigen damit unsere Mitte, unseren Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur.

Du bekommst jeden Tag einfache Anleitungen, die dir helfen am Ball zu bleiben.

Plank Challenge
im homodea-Abo
Plank Challenge Plakat

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

    Diese Challenge ist eine gemeinsame Aktion für alle Fitnesslevel.  

    Wenn du im Bereich Sport eher ein|e Anfänger|in bist, bist du hier genauso willkommen wie ein|e trainierte|r Sportler:in.

  • Was?

    Du bekommst 14 Tage lang jeden Tag eine einfache und kurze Anleitung, die dir helfen am Ball zu bleiben.

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

  • Was?

Noch ein wichtiges Detail

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Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.

Lektionen

Kurskompass

1 Lektion

Tag 1

1 Lektion

Tag 2

1 Lektion

Tag 3

1 Lektion

Tag 4

1 Lektion

Tag 5

1 Lektion

Tag 6

1 Lektion

Tag 7

1 Lektion

Tag 8

1 Lektion

Tag 9

1 Lektion

Tag 10

1 Lektion

Tag 11

1 Lektion

Tag 12

1 Lektion

Tag 13

1 Lektion

Tag 14

1 Lektion

FAQ | Fragen und Antworten

1 Lektion

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homodea Referenzen

Birgit

Viele tolle Werkzeuge und Impulse für ein Preis, dass jeder die Chance hat ,teilzunehmen. Danke

Endrik

ALLE Menschen sollten diesen Kurs machen. Auf dieser Erde würde es recht bald anders aussehen. Macht bloß weiter!

Regina

Ich bin so begeistert vom Kurs, er hat mich motiviert meine Ziele mit diesen Videos zu erreichen und nicht aufzugeben.

Marion

Der Kurs hat mich sehr bewegt, Veit kommt sehr authentisch, ehrlich und berührend rüber.

Heike

Nach Erfolgswerk, an dem ich sehr erfolgreich teilgenommen habe und Victory&Peace, ist das die wunderbare Ergänzung.DANK

Marina

Ich finde die Kombination von kurzen Vorträgen und Meditationen einfach ideal für mich!

Ilona

Ich bin begeistert! Erster Kurs für mich in diesr Art und 100% nicht der letzte!!!!! Danke euch für diese tolle Reise :)

Petrani

Jederzeit zu empfehlen, hat mir vieles nochmal klarer gemacht. Die Meditationen sind so hilfreich in Krisenzeit

Petra

Der Kurs ist sehr lebendig, abwechslungsreich und liebevoll gestaltet. Ganz besonders gefallen mir die Meditationen.

anna

Für mich ist dieser Kurs die Grundlage und DER Ausgangspunkt für alle Aspekte meines Lebens.

Heike

Gut gefalen hat mir die Aufbereitung, die Tagesepisode mit einer Geschichte zu verbinden.

Karin

Ein Wiedererkennungseffekt mit ganz beseelter Inspiration

Petra

Es ist und war super mit Magic in das neue Jahr zu starten. Danke für Euer Arbeit als wunderbare Unterstützung für mich.

Vanessa

Egal in welcher Situation in gerade stecke, bei homodea finde ich meist Antworten und auch Werkzeug damit umzugehen.

Christa

Ich bin noch mitten im Kurs und bekomme viel neuen Input dadurch.

Marion

Sehr inspirierend, es ändert meine Sichtweise aufs Leben. Vielen Dank für diesen wunderbaren Kurs!

Rosemarie

Endlich mal einer ohne Aufgaben, sehr eigentverantwortlich und frei im annehmen... sehr viele Gedanken und Inspirationen

Sabine

Der Kurs war, wie der Titel schon sagt, einfach MAGISCH 🌌. Die Lektionen haben mich echt berührt.

Ariane

Sehr berührend und tiefgreifend, lohnt sich, öfter zu schauen. Astrid

Regula

liebeswerk und schattenwerk haben mehr Klarheit, Kraft, Liebe und Glück in mein Leben gebracht.

Über die Autor:innen

Foto Avatar Jörg Arndt Jörg Arndt
riki-hoermann-avatarRiki Hörmann
homodea

Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.