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Für Menschen, die das Spiel ihres Lebens wach, erfolgreich und zugleich lässig spielen wollen.
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Plank Challenge

14 Tage Ganzkörpertraining

Eine 14-tägige Challenge für dein Ganzkörpertraining.

Die Plank ist eine Übung für jedes Fitnesslevel mit speziellem Fokus auf Bauch und Core. Wir kräftigen damit unsere Mitte, unseren Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur.

Du bekommst jeden Tag einfache Anleitungen, die dir helfen am Ball zu bleiben.

Plank Challenge
im homodea-Abo
Plank Challenge Plakat

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

    Diese Challenge ist eine gemeinsame Aktion für alle Fitnesslevel.  

    Wenn du im Bereich Sport eher ein|e Anfänger|in bist, bist du hier genauso willkommen wie ein|e trainierte|r Sportler:in.

  • Was?

    Du bekommst 14 Tage lang jeden Tag eine einfache und kurze Anleitung, die dir helfen am Ball zu bleiben.

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

  • Was?

Noch ein wichtiges Detail

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Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.

Lektionen

Kurskompass

1 Lektion

Tag 1

1 Lektion

Tag 2

1 Lektion

Tag 3

1 Lektion

Tag 4

1 Lektion

Tag 5

1 Lektion

Tag 6

1 Lektion

Tag 7

1 Lektion

Tag 8

1 Lektion

Tag 9

1 Lektion

Tag 10

1 Lektion

Tag 11

1 Lektion

Tag 12

1 Lektion

Tag 13

1 Lektion

Tag 14

1 Lektion

FAQ | Fragen und Antworten

1 Lektion

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homodea Referenzen

Sylvia

Authentizität

Cordula

Sehr umfangreiches Wissen auf eine leicht zugängliche Weise und konkret umsetzbar vermittelt. Chapeau!

Rrenata

Der Kurs ist voller Perlen. Ich werde nun eine um die andere aufreihen!

Margret

Mir gefällt der Kurs, aber ich komme mit dem schnellen Tempo nicht klar. Deshalb auch nur 2 Sterne.

Andrea

Gute Tips und Inspirationen knackig auf den punkt gebracht und sehr glaubwürdig vorgebracht.

Barbara

Jeden Morgen, Mittag und Abend neue Impulse. Es macht total Laune weiterzumachen. Und die Meditationen, SUPER!!!

Edelgard

Ich bin mir jetzt schon sicher, dass ich durch den Kurs einen wesentlichen Nährboden für mich gefunden habe.

Elke

Perfekt von Tag 1 bis 9 aufeinander abgestimmt. Wunderbar 😌

Jeannette

Dieser Kurs hat mich tief und dankbar zu meinem wahren Selbst geführt, ich bin erwacht. Danke an Veit und dem Team

Monika

Es ist gut immer wieder auf das Wesentliche hingewiesen zu verden. Danke!

susanne

Es ist ein wunderbarer Kurs um gut bei sich bleiben zu können und die eigene Welt besser kennenzulernen

Silke

Der Kurs kam genau zu richtigen Zeit. Raus aus dem Leistungshamsterrad rein in wirklich gefühlte Leben. Danke 🙏

Melanie

War ein klasse Start ins neue Jahr. Präsenter, achtsamer durch das Jahr zu gehen danke

Petra

Täglich komme ich besser in die Freude. Vielen Dank an Euch beide und das Team🤗

Christiane

Tut einfach gut, täglich sich das reinzuziehen.

Monika

Magic Life hat mich wieder auf die Spur für ein bejahendes, offenes und freies neues Jahr gebracht. Vielen Dank!

Nadine

Dieser Kurs hat mich gefesselt. Zurück geholt und mich auf das wesentliche zurück besonnen. Mit Liebe. Dankeschön

Carola

Der Kurs ML hat alles Wesentliche zusammengefasst... großartig, auf den Punkt gebracht und wunderbar effektiv.

Bettina

Tiefgreifende und "bewegende" Lektionen

Pascal

Das schattenwerk und gerade die Art und Weise, wie Veit das Thema Schatten vermittelt, ist der Hammer!

Über die Autor:innen

Foto Avatar Jörg Arndt Jörg Arndt
riki-hoermann-avatarRiki Hörmann
homodea

Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.