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Plank Challenge

Eine 14-tägige Challenge für dein Ganzkörpertraining.

Die Plank ist eine Übung für jedes Fitnesslevel mit speziellem Fokus auf Bauch und Core. Wir kräftigen damit unsere Mitte, unseren Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur.

Du bekommst jeden Tag einfache Anleitungen, die dir helfen am Ball zu bleiben.

Plank Challenge
im homodea-Abo

Noch ein wichtiges Detail

Diese Challenge ist eine gemeinsame Aktion für alle Fitnesslevel.
Wenn du im Bereich Sport eher ein|e Anfänger|in bist, bist du hier genauso willkommen wie ein|e trainierte|r Sportler|in.

Wir wünschen dir viel Spaß und Freude, Riki und Jörg


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Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.

Lektionen

Tag 1

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Tag 2

1 Lektion

Tag 3

1 Lektion

Tag 4

1 Lektion

Tag 5

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Tag 6

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Tag 7

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Tag 8

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Tag 9

1 Lektion

Tag 10

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Tag 11

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Tag 12

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Tag 13

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Tag 14

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homodea Referenzen

Jutta

Der Kurs gehört an allen Schulen gelehrt, damit unsere Kinder schon früh einen leichten Weg gehen

Monika

Der Kurs ist genial, deckt soviel auf und hilft einem sein wahres Denken und fühlen zu entdecken

Endrik

ALLE Menschen sollten diesen Kurs machen. Auf dieser Erde würde es recht bald anders aussehen. Macht bloß weiter!

Jolanda

ihr seit einfach magisch... erlebte schon viele Kurse jedoch so gekriegt hat mich noch keiner... hochachtung

Anja und Rafael

Mit erfolgswerk sind WUNDER möglich

Doreen

Ich hätte nicht gedacht, dass der TBE noch zu toppen ist.

Jeanette

Es war einfach Großartig, Wirkmächtig und Tief! Danke Veit & Andrea und dem ganzen Team sowie allen Teilnehmern.

Yvonne

Ich finde es toll, dass ihr Veits Worte mit Bildern im Hintergrund und Worten/Schrift unterstützt.

Alexandra

Vielen Dank für dieses wertvolle Geschenk. Theorie und Praxis = tiefe Transformation. Ehrlich und bodenständig.

Angelika

Der Kurs hat mich verzaubert. Veit berührt mich sehr tief und rüttelt und schüttelt mich. Ausweichmanöver unmöglich.

Carmen

Der Kurs ist sehr inspirierend, intensiv, gehaltvoll, liebevoll. Ich bin einfach total begeistert.

Christoph

Gigantisch

Daniela

Eure Kurse sind viel viel mehr wert, als ihr ahnt. Sie sind Schatztruhen für unseren Planeten ❤️

Elisabeth

Sehr vesrändlich und aufeinander aufbauend konzipiert. Ich bin sehr ermutigt, mich mir selber und dem Leben hinzugeben.

Esther

Der Kurs war eine tiefgreifende Bestätigung für mein inneres Wissen, für das ICH BIN.

Hanna

Der Kurs ist eine spannende Abenteuerreise, die so knackig-inspirierend gestaltet ist, dass es einfach Freude macht.

Monika

Es ist gut immer wieder auf das Wesentliche hingewiesen zu verden. Danke!

Nicola

Genial!!! Der Aufbau ist so schlüssig. Bin erst bei Tag 7, brauche etwas länger, wollte jetzt schon mal danke sagen.

Simone

Wieder mal eintoller fundierter, eingängiger Kurs! DANKE

Sonja

Der Kurs ist so deutlich und klar aufgebaut,jeder der wirklich bereit ist,kann sich selbst tief erfahren!!

Über die Autoren

Foto Avatar Jörg Arndt Jörg Arndt
riki-hoermann-avatarRiki Hörmann
homodea

Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.