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Für Menschen, die das Spiel ihres Lebens wach, erfolgreich und zugleich lässig spielen wollen.

Plank Challenge

Eine 14-tägige Challenge für dein Ganzkörpertraining.

Die Plank ist eine Übung für jedes Fitnesslevel mit speziellem Fokus auf Bauch und Core. Wir kräftigen damit unsere Mitte, unseren Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur.

Du bekommst jeden Tag einfache Anleitungen, die dir helfen am Ball zu bleiben.

Plank Challenge
im homodea-Abo
Plank Challenge Plakat

Noch ein wichtiges Detail

Diese Challenge ist eine gemeinsame Aktion für alle Fitnesslevel.
Wenn du im Bereich Sport eher ein|e Anfänger|in bist, bist du hier genauso willkommen wie ein|e trainierte|r Sportler|in.

Wir wünschen dir viel Spaß und Freude, Riki und Jörg


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Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.

Lektionen

Tag 1

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Tag 2

1 Lektion

Tag 3

1 Lektion

Tag 4

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Tag 5

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Tag 6

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Tag 7

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Tag 8

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Tag 9

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Tag 10

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Tag 11

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Tag 12

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Tag 13

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Tag 14

1 Lektion

homodea Referenzen

Anni

Interessante Impulse, lebendig und anschaulich vorgetragen. Viel Herzwärme. Sehr Umfangreiches Zusatzmaterial.

Barbara

Ich habe mich jeden Tag auf die neuen Aufgaben gefreut. So gefreut, wie noch nie.DANKE von Herzen!

Christoph

Um Veits Worte zu benutzen, macht "um Himmels Willen" weiter [ "Himmels Willen" war von mir ]

Anke

Think big war sehr gut... Erfolgswerk ist der nächste Quantensprung. Danke!

Monika

Von Herz zu Herz von mir zu euch ♥️

Wolfgang

Ist erhebend und macht das Leben spannend ...

Willi

Der Veit hat die geniale Fähigkeit diese komplexe Materie für mich gut verständlich rüber zu bringen.

Maria Helga

Der Kurs ist Lehrreich und einfach genial, ich habe mein Leben total verändert!!!

Cornelia

Euer Kurs ist / Ihr seid authentisch, ehrlich, offen. Herzlichen Dank dem ganzen Team

Renate

Ich fand ihn einfach so...……………...wunderbar!!!!!

Heike

Ich fand den Kurs sehr gut, zumal ich gerade in einer fetten Beziehungskrise stecke.

Jutta

Der Kurs war sehr gut, sehr hilfreich für mich.

Patrick

Super wertvoll, auch für einen Menschen oder gerade für einen Menschen, der ein oder mehrere Trauma erlebt hat👍

Anneliese

Er war inspirierend, früher habe ich gern mal was versäumt, hier nicht, die Kurse von Veit helfen wirklich beim umsetzen

Christine

Der Kurs weckt auf. Er hat mir geholfen mich besser zu reflektieren. Meine Werte besser zu sehen und zu definieren.

Esther

Der Kurs war eine tiefgreifende Bestätigung für mein inneres Wissen, für das ICH BIN.

Gabi

Es war wie immer sehr lebendig, berührend und authentisch von Veit. Habe schon mehrmals mit euch zusammen analysiert.

Petra

MySelf erdet und führt nach Hause. Mir gefällt das Selbstliebe einfach sein darf.

Silke

Es hat mich weitergebracht, mich ins tiefste mark getroffen, einfach ist es nicht, aber wahr!

susanne

Es ist ein wunderbarer Kurs um gut bei sich bleiben zu können und die eigene Welt besser kennenzulernen

Über die Autoren

Foto Avatar Jörg Arndt Jörg Arndt
riki-hoermann-avatarRiki Hörmann
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Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.