Jörg Arndt, Riki Hörmann
Plank Challenge
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Plank Challenge
14 Tage Ganzkörpertraining
Eine 14-tägige Challenge für dein Ganzkörpertraining.
Die Plank ist eine Übung für jedes Fitnesslevel mit speziellem Fokus auf Bauch und Core. Wir kräftigen damit unsere Mitte, unseren Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Du bekommst jeden Tag einfache Anleitungen, die dir helfen am Ball zu bleiben.
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Für wen?
Diese Challenge ist eine gemeinsame Aktion für alle Fitnesslevel.
Wenn du im Bereich Sport eher ein|e Anfänger|in bist, bist du hier genauso willkommen wie ein|e trainierte|r Sportler:in.
Was?
Du bekommst 14 Tage lang jeden Tag eine einfache und kurze Anleitung, die dir helfen am Ball zu bleiben.
Diese Challenge ist eine gemeinsame Aktion für alle Fitnesslevel.
Wenn du im Bereich Sport eher ein|e Anfänger|in bist, bist du hier genauso willkommen wie ein|e trainierte|r Sportler:in.
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Übersicht
Kurskompass
Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
Tag 6
Tag 7
Tag 8
Tag 9
Tag 10
Tag 11
Tag 12
Tag 13
Tag 14
FAQ | Fragen und Antworten
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