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Für Menschen, die das Spiel ihres Lebens wach, erfolgreich und zugleich lässig spielen wollen.
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Plank Challenge

14 Tage Ganzkörpertraining

Eine 14-tägige Challenge für dein Ganzkörpertraining.

Die Plank ist eine Übung für jedes Fitnesslevel mit speziellem Fokus auf Bauch und Core. Wir kräftigen damit unsere Mitte, unseren Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur.

Du bekommst jeden Tag einfache Anleitungen, die dir helfen am Ball zu bleiben.

Plank Challenge
im homodea-Abo
Plank Challenge Plakat

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

    Diese Challenge ist eine gemeinsame Aktion für alle Fitnesslevel.  

    Wenn du im Bereich Sport eher ein|e Anfänger|in bist, bist du hier genauso willkommen wie ein|e trainierte|r Sportler:in.

  • Was?

    Du bekommst 14 Tage lang jeden Tag eine einfache und kurze Anleitung, die dir helfen am Ball zu bleiben.

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

  • Was?

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Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.

Lektionen

Kurskompass

1 Lektion

Tag 1

1 Lektion

Tag 2

1 Lektion

Tag 3

1 Lektion

Tag 4

1 Lektion

Tag 5

1 Lektion

Tag 6

1 Lektion

Tag 7

1 Lektion

Tag 8

1 Lektion

Tag 9

1 Lektion

Tag 10

1 Lektion

Tag 11

1 Lektion

Tag 12

1 Lektion

Tag 13

1 Lektion

Tag 14

1 Lektion

FAQ | Fragen und Antworten

1 Lektion

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homodea Referenzen

Manuela

einfach toll

Heike

Krass authentisch ehrlich

Anke

Think big war sehr gut... Erfolgswerk ist der nächste Quantensprung. Danke!

Evelyn

Einfach spitze :)Danke für die großartige Leistung und den Beginn einer neuen Lebensqualität.

Tanja

Fantastisch!!! Ihr seit wunderbar!! Danke Danke Danke an euch alle die da mitwirken

Ulrike

Ich fand den Inhalt der Videos sehr sehr gut, die Meditationen habe mich aber nicht alle so angesprochen

Christa

Anleitung zur Besinnung auf sich selbst, Einkehr zum Kern des eigenen Wesens, Ermutigung zur Authentizität.

Gerda Marie

Veit Lindau hat eine besondere Gabe, mich noch tiefer auf mich einzulassen.

Ilona

Ich bin begeistert! Erster Kurs für mich in diesr Art und 100% nicht der letzte!!!!! Danke euch für diese tolle Reise :)

Ulrike

Ich kann jedem nur diesen Kurs weiterempfehlen ..er dient sehr gut der weiteren Entwicklung zu einem bewussten Leben.

Ute

Ich schätze Deine ehrliche und so emotionale Art, die Themen für uns Kursteilnehmer aufzubereiten und zu präsentieren.

Jeannette

Mir gefällt der entspannte Ansatz, nicht mehr, größer, besser, weiter, sondern erkennen,was schon in uns ist.

Annerose

Vorspann und Bilder fand ich sehr gut

Ute

Ich finde den Kurs für mich sehr wertvoll und verweile im Tag 4 um diesen Abschnitt mehr zu verinnerlichen.

Ruth

Der Kurs hat mir sehr geholfen, in gewissen Verhaltensweisen alte Verletzungen und Glaubenssätze zu erkennen. Danke!

maria

Magic Life ist ein neues Kurs-Paradigma. Bitte in dem Stil weiter. Tut soooo gut, weitet das Bewusstsein, heilt.

Marco

Hier steckt viel Liebe, Geborgenheit, Aufmerksamkeit, Mut und noch so viel schönes drin. Ein gelungenes Konzept. Danke!

Son ja

Finde eure Arbeit sehr toll und schön gibt es euch. Für mich geht das zum Teil ein wenig zu weit und ich kann mich damit

Ben

Der Kurs ist sehr gut um Wacher, Klarer und tiefer in mir zu sein. Er bringt mich richtig nach vorn ❤️

Juliana

Veit motiviert total! Wir haben den Kurs als Paar gemacht und konnten viele Anregungen direkt umsetzen.

Über die Autor:innen

Foto Avatar Jörg Arndt Jörg Arndt
riki-hoermann-avatarRiki Hörmann
homodea

Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.