Lu Jong
Tibetisches Heilyoga
Entdecke mit Lu Jong in 12 Tagen die alten Geheimnisse der tibetischen Mönche zur Heilung von Körper und Geist.
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Der Kurs für dich im Überblick
Für wen?
Für dich, wenn du deine Energie wieder frei fließen lassen und Körper & Immunsystem stärken möchtest.
Das tägliche Praktizieren bringt uns auf allen Ebenen, körperlich, mental, emotional und energetisch, ins Gleichgewicht.
Was?
Riki und Alexander begleiten dich durch die ersten 10 von insgesamt 23 Lu Jong Übungen, die von Tulku Lobsang Rinpoche, einem buddhistischen Meister, Lehrer und Arzt, in den Westen gebracht wurden.
Der Kurs besteht aus zwei Lu Jong Übungsblöcken, die jeweils 5 Übungen beinhalten und 2 Flows.
Der Kurs für dich im Überblick
Für wen?
Was?
Noch ein wichtiges Detail
Ablauf des Trainings
Der Kurs besteht aus zwei Lu Jong Übungsblöcken, die jeweils 5 Übungen beinhalten und 2 Flows.
Die Lektionen sind so aufgebaut, dass du jeden Tag eine neue Übung erlernst und die Vorangehenden immer gleich mitpraktizierst. Die Reihenfolge der Übungen ist entscheidend, keine sollte ausgelassen werden. Jede Übung wird mir der Atemübung Lung Ro Sel abgeschlossen, der Wind der Abfallstoffe ausgeatmet.
Die fünf Übungen der Elemente sind die Grundübungen, mit denen immer begonnen wird und auf denen alle weiteren Lu Jong Übungen aufbauen.
Praktiziere am besten in der Morgendämmerung bevor die Sonnenstrahlen die Erde treffen. Dies ist die Zeit des Elements Raum. Ist es dir in der Früh nicht möglich, eignet sich auch die Abenddämmerung im Element Wasser.
Alexander erklärt dir im Video die verschiedenen Positionen des Praktizierens, sodass du die Übungen wunderbar an deine Möglichkeiten anpassen kannst.
Es ist nicht notwendig, dass du die maximale Dehnposition bei den Übungen einnimmst, der energetische Effekt entsteht bereits bei Ausführung der entsprechenden Beugung und Streckung. Achte gut auf deinen Körper und Schmerzfreiheit bei allen Übungen.
Viel Freude mit Lu Jong.
Tashi Delek
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Lektionen
Kurskompass
Lektion 1 | Nangmo Chu Tung
Lektion 2 | Drongmo Sur Dung
Lektion 3 | Kyangmo Nyel Tab
Lektion 4 | Trayi Lung Zin
Lektion 5 | Ling Shi Ta Dril
Lektion 6 | Die fünf Elemente im Flow
Lektion 7 | Go Yugpa
Lektion 8 | Dscha Gö Der Zin
Lektion 9 | Ling Tanze
Lektion 10 | Dorje Rangkhor
Lektion 11 | Ngamong Dortab
Lektion 12 | fünf Elemente & Beweglichkeit
FAQ | Fragen und Antworten
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Über die Autor:innen
Riki Hörmann