Immunbooster Challenge
In der Ruhe liegt die Kraft.
Bist du bereit, 21 Tage dein Ziel zu verfolgen, dran zu bleiben und neue Gewohnheiten zu etablieren?
Gönne dir mit diesem achtsam, fokussierten und intensiven Training für ein starkes Immunsystem und Wohlbefinden eine Auszeit vom Alltag.
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Noch ein wichtiges Detail
In diesem 21-tägigen Programm trainieren wir mit dir fokussiert und intensiv im Wechsel mit Entspannung.
Was bringt das Training?
- Erhöhung des Stoffwechsels
- die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren
- Regulierung der Hormone
- Ausbalancieren des Blutdrucks
- gute Versorgung der Gelenke mit Nährstoffen
- Verbesserung in Beweglichkeit und Haltung
- Abbauen von Stress und Erschöpfung
- Glückshormone nach dem Training, die auch die psychische Verfassung erfreuen
Warum 21 Tage?
So lange dauert es, um eine neue Gewohnheit zu etablieren. Das Muskelgewebe benötigt diese Zeit um sich anzupassen, und der Stoffwechsel kommt nach 21 Tagen richtig in Schwung und stellt sich neu ein.
Ablauf des Trainings
Wir beginnen damit, uns zu zentrieren und kräftigen dadurch unseren Kausalkörper.
Mit dem Aufwärmen verstärken wir unsere Körperwahrnehmung und richten unsere Aufmerksamkeit auf die Muskulatur. Damit nähren wir unseren feinstofflichen Körper.
Langsam und fokussiertes Ganzkörpertraining aktiviert unseren grobstofflichen Körper.
Durch die konzentrierte Bewegungsausführung bleiben wir mit allen drei Körpern verbunden und erzielen optimale Intensität.
Die positiven Veränderungen in unserem Körper nehmen wir ganz bewusst nach dem Training wahr und integrieren achtsames Bewusstsein mit spielerischen, kleinen Tipps in unseren Alltag.
Viel Freude wünscht dir dein Momentum Fitnessteam
Riki & Jörg
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Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.
Lektionen
Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
Tag 6
Tag 7
Tag 8
Tag 9
Tag 10
Tag 11
Tag 12
Tag 13
Tag 14
Tag 15
Tag 16
Tag 17
Tag 18
Tag 19
Tag 20
Tag 21
homodea Referenzen
Über die Autor:innen
Jörg Arndt
Riki Hörmann