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Dr. Josephine Worseck, Dr. Simone Koch + 6 weitere

Tag 9 | Fitness deluxe + PDF

9 | Fitness deluxe | Lass die Muskeln brennen

Fitness deluxe

Bewegung ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Leben.

Ab ca. 30 Jahren fangen die Muskeln an abzubauen. Die gute Nachricht ist: Du kannst auch bis ins hohe Alter Muskeln erhalten, indem du sie immer wieder über ihre Belastungsgrenze hinaus forderst. Das passiert beim hochintensiven Training. Lass die Muskeln brennen.

Die wichtigen Bereiche, die wir beachten sollten, sind Dehnung, Koordination, Kraft, Ausdauer.

Im zweiten Teil gibt Veit dir seine ganz konkreten persönlichen Tipps zur Nahrungsergänzung.

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Dr. Josephine Worseck

Dr. Josephine Worseck, promovierte Molekular Biologin, arbeitet als Wim Hof Trainer, Heilpraktikerin, Yoga- und Meditationslehrerin. Im Jahr 2016 betreute sie eine wissenschaftliche Studie zur Wim Hof Methode und wurde später die erste deutschsprachige zertifizierte Wim Hof Trainerin. Sie unterstützt nun Privatperson, Verbände und Firmen dabei die positive Wirkung von Kälte, Atmung und Meditation für sich zu entdecken.