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Das wilde zarte Leben

Ilan Stephani

Extra Praxis | Instinkt und Grenzen setzen

2 | Wut ist gut | Part 2

In dieser Lektion

In diesem Video teilt Ilan Stephani eine der effektivsten Übungen, wenn es darum geht, dich mehr mit der Klarheit und dem Frieden in deiner Instinktwut zu verbinden. 

Wenn du diese Sequenz mit einem bestimmten Thema in deinem Leben verbinden möchtest, notiere das Thema vor der Sequenz und notiere dir vor und nach der Übung in deinem Notizbuch:

• Wie fühlt sich mein Körper an? Was spüre ich gerade?
• Wie atme ich?
• Wie ist mein Level an Energie? Wie sehr bin ich bei mir?
• Welche Bereiche meines Körpers sind präsent und welche sind kollabiert?
• Wie schaue ich von hier aus in die Welt?
• Wie schaue ich von hier aus auf mich selbst?

Ilan Stephani

Ilan Stephani ist leidenschaftliche Körperforscherin und Bestseller-Autorin. Als somatische Mystikerin, sprudelnde Ideen-Quelle und liebevolle kulturelle Störfrequenz widmet sie sich den Themen Embodiment, Trauma, Sexualität und Mystik, um individuelle und kollektive Heilung zu unterstützen. Alle Infos über Ilan Stephani findest du hier. [https://ilanstephani.com]