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Für Menschen, die das Spiel ihres Lebens wach, erfolgreich und zugleich lässig spielen wollen.
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Cardio & Strength

7 Tage Intervalltraining

Diese kurzen knackigen Einheiten regen deinen Stoffwechsel, dein Herz-Kreislaufsystem und deinen Muskelaufbau an und sind besonders für dich geeignet, wenn du gezielt deine Fettverbrennung ankurbeln möchtest.

Cardio & Strength
im homodea-Abo

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

    Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du deine Fettverbrennung ankurbeln und 7 Tage lang bereit bist, intensives Intervalltraining zu machen.

  • Was?

    Du trainierst deine Muskeln, deinen Stoffwechsel und dein Herz-Kreislaufsystem.

    Lass dich anleiten und erlebe Mut, Freude, Miteinander, deine starke Mitte, Genuss, Achtsamkeit und Liebe.

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

  • Was?

Noch ein wichtiges Detail

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Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.

Riki und Jörg erklären dir alle Übungen, die du an diesem Trainingstag lernen wirst im Erklärungsvideo. Schaue dir die Übungen in Ruhe an und präge dir die Ausführung und Besonderheiten gut ein, bevor du das Workout startest. Führe die Übungen in deinem Tempo aus. Fordere dich, überfordere dich jedoch nicht. 

Lektionen

Kurskompass

1 Lektion

Tag 1 | Mut

2 Lektionen

Tag 2 | Freude

2 Lektionen

Tag 3 | Miteinander

2 Lektionen

Tag 4 | Starke Mitte

2 Lektionen

Tag 5 | Genuss

2 Lektionen

Tag 6 | Achtsamkeit

2 Lektionen

Tag 7 | Liebe

2 Lektionen

FAQ | Fragen und Antworten

1 Lektion

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homodea Referenzen

Ursula

Super, besser geht kaum noch. Das hat an Tiefgang gegenüber dem TBE nochmal soviel zugelegt!

Margarethe

War sehr motivierend und absolut verständlich

Silke

Professionelles Auftreten, mit echter Dranbleiben-Qualität - hat mir sehr gut getan! Danke

Cornelia

Euer Kurs ist / Ihr seid authentisch, ehrlich, offen. Herzlichen Dank dem ganzen Team

Ingrid

Gigantisch verrückend

Alexandra

Vielen Dank für dieses wertvolle Geschenk. Theorie und Praxis = tiefe Transformation. Ehrlich und bodenständig.

Birgit

Der Kurs hat mich sehr berührt , erinnert, klüger gemacht und wieder mal wachgerüttelt, war im Alltagstrott gefangen...

Christiane

Der Kurs ist für mich ein Selbstliebe - Herzenstreffer :-) prima mit der Aufteilung und mit Herz und Hirn rübergebracht

Roland

Regt zum Nachdenken an und stellt gute Fragen.

Susanne

Ich war jeden Tag dabei. Bei mir wirkt es sicher erst später

Silvia

Es ist für mich ein wunderbarer Kurs, um ganz bei mir anzukommen. Er ist stärkend u eröffnet wunderbare Perspektiven!

klaus

bodenständig und sehr erfrischend, belebend

Petra

Danke für die wertvollen Impulse und Erinnerungen.

Mirela

Momente in den ich bei mir ankomme, Liebe, Wärme Freude aber auch Schmerz und dan die Erleichterung fühle. Danke dafür!

Uta

Magic Life ist der dritte Kurs nach erfolgswerk und peacemaker für mich. Auch dieser Kurs hat mein Leben besser gemacht!

Ingrid

Wunderbar gefällt mir die Ausrichtung auf SEIN statt auf TUN, das Auskosten der vorhandenen Reichtümer HIER und JETZT.

Carola

Ich bin von Herzen dankbar für diesen Kurs. Er steckt voller Liebe und Weisheit und berührt mich in meiner ganzen Tiefe.

Hildegard

Magie Life bringt uns mit dem was wir wirklich-wirklich wollen in unserem Leben in Verbindung! Danke dafür!

Sabine

Es hat mich sehr in der Tiefe berührt und Energie mehr zum Fließen gebracht. Ich liebe die Meditationen.

Maximilian

In diesem Kurs geht's nicht so sehr um Wissen. Sondern um Weisheit. Herzberührend. Und lebensverändernd.

Über die Autor:innen

Foto Avatar Jörg Arndt Jörg Arndt
riki-hoermann-avatarRiki Hörmann
homodea

Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.