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Für Menschen, die das Spiel ihres Lebens wach, erfolgreich und zugleich lässig spielen wollen.
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Cardio & Strength

7 Tage Intervalltraining

Diese kurzen knackigen Einheiten regen deinen Stoffwechsel, dein Herz-Kreislaufsystem und deinen Muskelaufbau an und sind besonders für dich geeignet, wenn du gezielt deine Fettverbrennung ankurbeln möchtest.

Cardio & Strength
im homodea-Abo

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

    Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du deine Fettverbrennung ankurbeln und 7 Tage lang bereit bist, intensives Intervalltraining zu machen.

  • Was?

    Du trainierst deine Muskeln, deinen Stoffwechsel und dein Herz-Kreislaufsystem.

    Lass dich anleiten und erlebe Mut, Freude, Miteinander, deine starke Mitte, Genuss, Achtsamkeit und Liebe.

Der Kurs für dich im Überblick

  • Für wen?

  • Was?

Noch ein wichtiges Detail

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Du bist herzlich eingeladen, dich in der homodea Gruppe auszutauschen. Bitte teile dazu dein klares Anliegen und welchen Kurs du gerade machst. Frohes Vernetzen.

Riki und Jörg erklären dir alle Übungen, die du an diesem Trainingstag lernen wirst im Erklärungsvideo. Schaue dir die Übungen in Ruhe an und präge dir die Ausführung und Besonderheiten gut ein, bevor du das Workout startest. Führe die Übungen in deinem Tempo aus. Fordere dich, überfordere dich jedoch nicht. 

Lektionen

Kurskompass

1 Lektion

Tag 1 | Mut

2 Lektionen

Tag 2 | Freude

2 Lektionen

Tag 3 | Miteinander

2 Lektionen

Tag 4 | Starke Mitte

2 Lektionen

Tag 5 | Genuss

2 Lektionen

Tag 6 | Achtsamkeit

2 Lektionen

Tag 7 | Liebe

2 Lektionen

FAQ | Fragen und Antworten

1 Lektion

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homodea Referenzen

Rita

Sehr komplexe, anspruchsvolle Themen so aufbereitet, dass sie verständlich und umsetzbar sind

Nicole Marie

Die Tiefgründigkeit jedes Abschnittes würde ich gleichsetzten mit der Magie eines stillen klaren Bergsees.

Eva

Bereichernd stark herausfordernd und klare Ehrlichkeit zu mir selbst

Manuela

Der Ablauf die Reihenfolge war genau richtig. Ich bin so tief mitgegangen. Danke Veit

Martina

Der Kurs ist super kompakt, die richtige Mischung aus Fakten und Spiritualität. Sehr viele praktische Anregungen.

petra

Solch komplexe spannende Themen wunderbar rübergebracht :)

Gaby

Dem Tag mehr LEBEN geben und das glücklich und miteinander. Liebe, Licht und Dankbarkeit ist mein Lebensinhalt.

Beate

Er war eine schöne Einstimmung und Ausrichtung fürs neue Jahr

Astrid

An dem Kurs teilnehmen hat mir sehr gut getan. Es hält mich immer wieder in der Achtsamkeit mir und anderen gegenüber.

Marie

Ich brauche Fakten, die Veit immer sehr gut aufarbeitet und vermittelt.

Melanie

War ein klasse Start ins neue Jahr. Präsenter, achtsamer durch das Jahr zu gehen danke

Maria

Sehr berührend

Christine

Wir sind bewusst und das Leben ist jetzt, Hinschauen, in uns hinein, voll sehenden Auges nach außen...ganz einfach.

Sascha

Sehr wertvolle Inhalte, die berühren und daran erinnern, wie wertvoll und wunderbar ein jeder von uns ist. Danke.

Susanne

Ich finde so viel Energie durch die Inputs, immerwieder neue Impulse um Mut zum Verändern und Austesten.

Marco

Sehr inspirierend und tief! Macht Mut, seinem Herzen zu folgen! Erkenntnisse gewonnen!

Melanie

Ihr seid großartig! Und ihr tut großartiges! DANKE! Der Kurs war ein toller Start in 2020! DANKE!

Diana

Berührend, tief, lustvoll, einfach, individuell

Elisabeth

Der Kurs ist mächtig! Meinen Schatten zu erlauben, da zu sein, hat echt gut getan und war sehr befreiend

Susan

schattenwerk ist sicher kein einfacher Kurs, jedoch enorm sinnvoll. Er bietet viele Entwicklungsmöglichkeiten.

Über die Autor:innen

Foto Avatar Jörg Arndt Jörg Arndt
riki-hoermann-avatarRiki Hörmann
homodea

Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.