Körperliche Gesundheit bei homodea
"Sei freundlich zu deinem Leib, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen." schrieb schon Theresa von Avila. Wir leben in aufregenden Zeiten. Noch nie waren so viel Wissen und einfache Methoden verfügbar, wie wir über eine ausgewogene Ernährung, eine integrale Fitness und Life Hacks die Qualität unseres Lebens, aber auch unsere Leistungsfähigkeit optimieren können.
Kurse zu Körperliche Gesundheit
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News
Datum: 04.04.2020Gemeinsam sind wir stark
Wilde Zeiten brauchen einen starken Fels in der Brandung. Das ist homodea für dich, wenn du möchtest. Du bist nicht allein. Wir beten für deine Gesundheit und stellen dir hier ein stärkendes, wohltuendes Angebot für deine Ruhe im Sturm zusammen. Gemeinsam sind wir stark. Zum homodea Angebot in Krisenzeiten. Schön, dass es dich gibt.
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Datum: 03.04.2020Good News in Corona Zeiten | Part 2
Falls du dich fragst, was du in diesen verrückten Zeiten tun kannst: Sei wie ein Leuchtturm im Sturm. Spende Licht, Vertrauen, Sinn. Denn diese Krise ist gleichzeitig auch eine kostbare Chance. Lasst sie uns gemeinsam nutzen und unseren Fokus auf das Schöne richten. Let’s spread love. GOOD NEWS 1 | GAST SCHENKT 10.000 $ TRINKGELD In Florida wurden die Mitarbeiter:innen eines Restaurants Zeug:innen einer wundervollen Geste. Vor der Schließung aufgrund des Coronavirus gab ein Gast bei seinem Besuch 10.000 $ Trinkgeld. Auf Facebook teilt die Restaurantkette Skillets anschließend: „Trotz all der negativen Geschichten, die ihr derzeit hört, gibt es in dieser Welt wirklich fantastische Menschen.“ Let’s spread love. GOOD NEWS 2 | SIEBENJÄHRIGER STARTET SPENDENKAMPAGNE Der siebenjährige Cavanaugh Bell aus Gaithersburg, USA, hat all sein Erspartes investiert und eine Spendenkampagne für von Corona betroffene Rentner:innen gestartet. 600$ steckte er in Care Pakete, die er in seiner Nachbarschaft verschenkte. Auf seiner Webseite schreibt er: „It makes me feel beautiful inside to help others during this scary time“ GOOD NEWS 3 | GABENZAUN Hast du auch schon einen in deiner Stadt entdeckt? Wenn nicht, lass dich gerne von dem folgenden Post der Tagesschau inspirieren und mach mit. Belebe den nächsten öffentlichen Zaun, den du findest, mit einer Spende. Den Tag eines anderen Menschen verschönern, geht so einfach und ist so wichtig. GOOD NEWS 4 | LONDON SPENDET OBDACHLOSEN DACH ÜBER DEM KOPF Um Obdachlose vor dem Coronavirus zu schützen, werden in London hunderte Obdachlose in Hotelzimmern untergebracht. Rund 300 Zimmer in zwei Hotels stehen dafür zur Verfügung. Khan erklärt „Der Corona Ausbruch betrifft jeden in London und wir müssen alles Mögliche tun, um die Gesundheit aller zu schützen. Nicht zuletzt die der Londoner, die jede Nacht unter rauesten Bedingungen auf den Straßen der Hauptstadt schlafen“. GOOD NEWS 5 | HELFER:INNEN HELFEN Tausende Freiwillige melden sich in Deutschland für die Arbeit in Krankenhäusern. Hast du Zeit und bist aufgrund der aktuellen Situation vielleicht sowieso nur Zuhause? Vielleicht kannst auch du im Krankenhaus deiner Stadt helfen. Jede helfende Hand zählt. GOOD NEWS 6 | GÄRTNEREI VERSCHENKT AUS NOT TAUSENDE STIEFMÜTTERCHEN & HUNDERTE KOMMEN UND SPENDEN Wilfried Zocher, der 68-jährige Gärtnermeister aus dem Landkreis Meißen, steht zwischen tausenden Stiefmütterchen und kann kaum glauben, was um ihn herum passiert. Ein kleines Wunder ist passiert, denn hunderte Menschen sind in seinen Gewächshäusern und erfreuen sich an seinen Stiefmütterchen. Ein kleiner Hoffnungsschimmer in einer Zeit, in der er nicht weiß, wie es mit seinem kleinen Betrieb weitergehen soll. GOOD NEWS 7 | MASKEN NÄHEN, MENSCHEN HELFEN Vielen Einrichtungen fehlen momentan Masken, um Mitarbeiter:innen und Bewohner:innen vor der Übertragung von COVID-19 zu schützen. Hilf mit. Erstell einfach und schnell Zuhause eigene Behelfs-Schutz-Masken und schicke sie zu einer Einrichtung. Hier kannst du ganz einfach helfen und Gutes tun. GOOD NEWS 8 | KOSTENFREIE TAXIFAHRTEN FÜR MEDIZINPERSONAL In München lässt die Taxizentrale medizinisches Personal kostenlos zu ihren Schichten fahren. Damit möchten sie Anerkennung und Dank ausdrücken für alles, was diese Menschen gerade für uns tun. DANKE an alle Held:innen, die jetzt in dieser stürmischen Zeit ganz vorne an der Front für uns Menschen da sind. Was du zurückgeben kannst? STAY HOME. Wir tun es auch. Lust auf weitere Good News? Hier gehts zu Part 1. KENNST DU NOCH MEHR GOOD NEWS? Teile sie mit uns in der homodea united Facebookgruppe. Wir freuen uns auf deine Nachricht.
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Datum: 27.03.2020Was Yoga kann
Von Kristin Rübesamen Seit ich Yoga übe, werde ich gefragt, wie Yoga eigentlich funktioniert, oder wofür dieses „Joga“ gut sei. Die Herausforderung besteht dann darin, diesen Menschen die Scheu vor etwas zu nehmen, das sie angeblich nicht können („zu unbeweglich“), ihr Misstrauen gegenüber eine sektenähnlichen Gemeinschaft zu entkräften („nein, Yoga ist keine Religion“) und gleichzeitig ihre Neugier zu wecken. Denn die Leute fragen nicht ohne Grund. Sie ahnen, dass es da eine wunderbare Technik gibt, ein seit Jahrtausenden existierendes Instrument, das uns hilft, körperlich gesund und geistig klar zu werden. Tja, tatsächlich beides auf einen Schlag. Dazu noch die nachweisbare Wirkung auf die Gesundheit, die therapeutische Wirkung bei allen Zivilisationskrankheiten, die uns plagen: Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Rückenschmerzen, Rastlosigkeit, Verdauungsprobleme, Schlafprobleme und so weiter. Aber nochmal zurück zu Körper und Geist.Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt heißt Yoga „Joch“, man kann sich schön vorstellen, wie Geist und Körper zusammen unter ein Joch „geschirrt“ werden. Modern übersetzen könnte man Yoga mit Integration. Alles, was uns als Menschen ausmacht, unser Körper, unser Herz, unser Verstand, setzen wir zusammen. Von dieser Allianz profitieren dann alle Teile. Unser Immunsystem wird stark, unsere Angstattacken verschwinden, unser Schlaf wird tief, unsere Gedanken klar, unser Herz groß, unser Mut wächst, und natürlich werden unsere Muskeln sehnig und lang, unser Gelenke gesund und unser Stoffwechsel funktioniert. SCHLECHTER SCHLAF LIEGT SELTEN AN DER MATRATZE Damit hat Yoga schon mal einen riesigen Vorteil gegenüber konventionellem Sport. Yoga integriert nicht nur Geist und Seele. Yoga hat wirklich etwas mit Transformation zu tun. Im Yoga geht es nicht darum, den inneren Schweinehund zu bekämpfen und besser, schneller oder sonst etwas im Komparativ zu werden. Es geht um Akzeptanz und Integration. Das klingt etwas heftig und pathetisch, aber all das schenkt Yoga demjenigen, der bereit ist, zu üben. Yoga integriert den physischen, emotionalen und mentalen Körper. Wenn jemand Rückenschmerzen hat, das weiß heute jedes Kind, ist das nie allein ein anatomisches Problem. Wenn jemand schlecht schläft, liegt es selten an der Matratze, sondern natürlich am Lebensstil und jener geistigen Unruhe, die uns als letztes noch das Handy checken lässt, obwohl wir wissen, dass das unsere Nachtruhe beeinträchtigen wird. Yoga hilft und Yoga heilt gerade, weil es auf allen Ebenen wirkt. Damit kann keine Tablette mithalten. YOGA IST KEIN 5-STERNE-HOTEL. Man muss an nichts glauben, wenn man Yoga übt, man muss nicht Sanskrit sprechen, man darf Fleisch essen, wenn man Yoga übt (obwohl sich da zugegebenermaßen die Geister scheiden), man braucht keine teuren Yogaklamotten und Yoga hat auch nichts mit Askese zu tun (außer man will das). Yoga ist auch kein 5-Sterne-Hotel, kein Wellnessding mit Räucherstäbchen und Klangschalentamtam. Yoga ist ganz schlicht eine Disziplin, die uns hilft, uns innerlich wie äußerlich, seelisch, geistig und körperlich ins Gleichgewicht zu bringen. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Und angesichts der Tatsache, dass die meisten von uns nicht im Gleichgewicht leben, das Ungleichgewicht in ihrem Leben mit großer Kraftanstrengung ignorieren, bis sie zusammenbrechen, ist dieses Gleichgewichtsthema ein Riesending. LOSLASSEN Zuletzt ist Yoga eine Übung im Loslassen. Gerade jetzt in Zeiten von Seuchen und politischer Unruhe hilft uns Yoga, unsere innere Stärke zu kultivieren und nicht aus dem Auge zu verlieren, was wirklich wichtig ist: Die Liebe zu allen Lebewesen. So heißt auch unser schönstes Mantra: Lokah Samasta Suhkino Bhavantu – mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein und mögen meine Gedanken, Worte und Taten dazu beitragen. Allein das ist doch schon spitze. ÜBER DIE AUTORIN Kristin Rübesamen ist Journalistin, Buch-Autorin und Chefredakteurin des Magazins von YogaEasy, Deutschlands größtem Online-Yogastudio. Wenn du jetzt auf den Geschmack gekommen bist und die Effekte des Yoga am eigenen Leib spüren möchtest, EMPFEHLUNGEN FÜR DICH Wir haben für dich auf homodea insgesamt 24 professionelle Yogavideos von Deutschlands besten Yogalehrer:innen. Die Videos wechseln und du kannst dich alle 2 Wochen auf 2 neue Videos freuen. Zum Kurs YogaEasy auf homodea Wu kannst dir unter diesem Link deine Yoga-Stunden für 2 Wochen gratis nach Hause holen. Zu YogaEasy
Mehr lesen- Datum: 21.03.2020
Good News in Corona Zeiten
Nicht nur Corona verbreitet sich viral, sondern auch Angst und Verwirrung, wenn sie auf einen unruhigen Geist treffen. Doch jede Krise ist auch immer eine Chance.Zum Beispiel, um zu reifen. Um innere Würde zu finden und im Außen zu teilen. Sei ein*e Fackelträger*in menschlichen Lichts und teile GOOD NEWS in diesen Tagen. GOOD NEWS 1 | KLARE KANÄLE IN VENEDIG Das Tourist*innen Leben steht still und die Natur blüht auf. Italiener*innen posten bei Twitter Bilder von sauberen Kanälen, der Natur und Schwänen. GOOD NEWS 2 | KOSTENFREIES WOHNEN In unserer homodea united Facebookgruppe hat uns diese glückliche Nachricht erreicht. Vermieter*innen erlassen Monatsmieten. Das hat heute eine Freundin von mir erhalten. Mir sind die Tränen runtergeronnen, als ich das gelesen habe. Ich freu mich soooo für sie! Liebe Frau… wie geht es Ihnen? Ich hoffe, dass es Ihnen und Ihren Lieben gut geht und Sie den Alltag irgendwie vernünftig gestalten können. Da ich weiß, dass Sie Ihr Einkommen in der Vergangenheit aus freiberuflicher Erwerbstätigkeit finanziert haben, möchte ich Ihnen vorab eine Sorge nehmen bzw. folgendes Angebot machen: Sollten Sie aufgrund der aktuellen Situation einen Einkommensverlust erleiden, können Sie ab April die Mieteinzahlungen aussetzen. Diese eine Sorge kann ich Ihnen nehmen. Meine Frau und ich gehören zu den Menschen, die sich über ihr Einkommen keine Sorgen machen müssen. Viele Menschen haben dieses Glück leider nicht. Geben Sie mir kurz Bescheid, wenn Sie die Mietzahlungen aussetzen. Wichtig ist, dass wir diese gemeinsame Situation gut meistern und gesund bleiben! Für den Rest findet sich eine Lösung! Lasst uns füreinander da sein. Gemeinsam sind wir stark. GOOD NEWS 3 | CO2 EMISSIONEN SINKEN IN CHINA UM 25% Covid-19 schützt das Klima und die Erde atmet auf. In China sind die CO2 Emissionen im Februar 2020 erstaunliche 25% zurückgegangen. Weitere Informationen findest du hier. GOOD NEWS 4 | RETTE DEINE LIEBLINGSORTE Die Gutschein-Initiative Helfen.Berlin soll dafür sorgen, dass Berliner Bars, Clubs, Läden, Museen und Restaurants nicht durch die Corona-Krise pleite gehen. Kaufe jetzt Gutscheine für deine liebsten Orte und löse sie ein, wenn sie wieder geöffnet haben. Wer selbst sein Lieblingsrestaurant oder seine Lieblingskneipe unterstützen will, wird von der Initiative gebeten, die jeweiligen Geschäftsführer*innen auf die Seite aufmerksam zu machen: Alle betroffenen Läden können dort um Aufnahme bitten. GOOD NEWS 5 | HELFENDE HÄNDE Denke an deine Nachbar*innen. Wie du Menschen aus Risikogruppen helfen kannst? Platziere zum Beispiel sichtbar einen Zettel im Treppenhaus und lade dazu ein, dich zu kontaktieren, wenn jemand Hilfe bei Besorgungen oder Einkäufen braucht. So macht es auch das Team der IMPULS Begegnungsstätte. Jede*r einzelne zählt und kann viel bewegen. GOOD NEWS 6 | GLÜCK IST ANSTECKEND Die Corona-Krise könnte einen positiven Wandel anstoßen. Das glauben Expert*innen, die jetzt den achten World Happiness Report veröffentlicht haben. Das Ranking listet 150 Länder weltweit nach dem Grad des dort gemessenen Wohlbefindens. Gerade soziale Unterstützung und Zusammenhalt sind für das Wohlbefinden fundamental. Mit Blick auf die Corona-Krise sagt Co-Autor des Reports Professor Richard Layard dem Guardian: „Um da durchzukommen, müssen wir ein höheres Maß an sozialer Verantwortung entwickeln. Wenn manche Menschen in Quarantäne sind, müssen sie andere unterstützen.“ WhatsApp-Gruppen, die isolierten Menschen beim Einkaufen helfen, sind da nur ein Beispiel. GOOD NEWS 7 | HELD*INNEN VERSORGUNG DANKE an alle Held*innen, die jetzt in dieser stürmischen Zeit ganz vorne an der Front für uns Menschen da sind. Apotheker*innen, Ärzt*innen, Kassier*innen, medizinisches Pflegepersonal, Polizist*innen..., die jeden Tag rausgehen und alles geben. Diese Menschen rotieren und können nicht auf Home Office umsteigen. Was du zurückgeben kannst? Zu jeder Möglichkeit zuhause bleiben, um die Ausbreitung des Virus einzudämmen und wenn du doch das Haus verlässt, Gutes tun. Let’s spread love. GOOD NEWS 8 | 103-JÄHRIGE CORONA PATIENTIN GEHEILT Der älteste Mensch, der sich mit Covid-19 infiziert hatte, ist nach nur 1 Woche wieder geheilt. Eine 103-jährige Frau. Ein Wunder! Weitere Informationen findest du hier. Hier findest du noch weitere gute Nachrichten. KENNST DU NOCH MEHR GOOD NEWS? Teile sie mit uns in der homodea united Facebookgruppe. Wir freuen uns auf deine Nachricht.
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