Meditation bei homodea
Meditation, das sind zum einen verschiedene Methoden, zum Beispiel die Achtsamkeits-Meditation oder die geführte Meditation. Doch vor allem betrachten wir Meditation als einen erstrebenswerten Seinszustand, in dem wir dem Leben wach, präsent und gegenwärtig begegnen.
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Datum: 27.03.2020Was Yoga kann
Von Kristin Rübesamen Seit ich Yoga übe, werde ich gefragt, wie Yoga eigentlich funktioniert, oder wofür dieses „Joga“ gut sei. Die Herausforderung besteht dann darin, diesen Menschen die Scheu vor etwas zu nehmen, das sie angeblich nicht können („zu unbeweglich“), ihr Misstrauen gegenüber eine sektenähnlichen Gemeinschaft zu entkräften („nein, Yoga ist keine Religion“) und gleichzeitig ihre Neugier zu wecken. Denn die Leute fragen nicht ohne Grund. Sie ahnen, dass es da eine wunderbare Technik gibt, ein seit Jahrtausenden existierendes Instrument, das uns hilft, körperlich gesund und geistig klar zu werden. Tja, tatsächlich beides auf einen Schlag. Dazu noch die nachweisbare Wirkung auf die Gesundheit, die therapeutische Wirkung bei allen Zivilisationskrankheiten, die uns plagen: Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Rückenschmerzen, Rastlosigkeit, Verdauungsprobleme, Schlafprobleme und so weiter. Aber nochmal zurück zu Körper und Geist.Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt heißt Yoga „Joch“, man kann sich schön vorstellen, wie Geist und Körper zusammen unter ein Joch „geschirrt“ werden. Modern übersetzen könnte man Yoga mit Integration. Alles, was uns als Menschen ausmacht, unser Körper, unser Herz, unser Verstand, setzen wir zusammen. Von dieser Allianz profitieren dann alle Teile. Unser Immunsystem wird stark, unsere Angstattacken verschwinden, unser Schlaf wird tief, unsere Gedanken klar, unser Herz groß, unser Mut wächst, und natürlich werden unsere Muskeln sehnig und lang, unser Gelenke gesund und unser Stoffwechsel funktioniert. SCHLECHTER SCHLAF LIEGT SELTEN AN DER MATRATZE Damit hat Yoga schon mal einen riesigen Vorteil gegenüber konventionellem Sport. Yoga integriert nicht nur Geist und Seele. Yoga hat wirklich etwas mit Transformation zu tun. Im Yoga geht es nicht darum, den inneren Schweinehund zu bekämpfen und besser, schneller oder sonst etwas im Komparativ zu werden. Es geht um Akzeptanz und Integration. Das klingt etwas heftig und pathetisch, aber all das schenkt Yoga demjenigen, der bereit ist, zu üben. Yoga integriert den physischen, emotionalen und mentalen Körper. Wenn jemand Rückenschmerzen hat, das weiß heute jedes Kind, ist das nie allein ein anatomisches Problem. Wenn jemand schlecht schläft, liegt es selten an der Matratze, sondern natürlich am Lebensstil und jener geistigen Unruhe, die uns als letztes noch das Handy checken lässt, obwohl wir wissen, dass das unsere Nachtruhe beeinträchtigen wird. Yoga hilft und Yoga heilt gerade, weil es auf allen Ebenen wirkt. Damit kann keine Tablette mithalten. YOGA IST KEIN 5-STERNE-HOTEL. Man muss an nichts glauben, wenn man Yoga übt, man muss nicht Sanskrit sprechen, man darf Fleisch essen, wenn man Yoga übt (obwohl sich da zugegebenermaßen die Geister scheiden), man braucht keine teuren Yogaklamotten und Yoga hat auch nichts mit Askese zu tun (außer man will das). Yoga ist auch kein 5-Sterne-Hotel, kein Wellnessding mit Räucherstäbchen und Klangschalentamtam. Yoga ist ganz schlicht eine Disziplin, die uns hilft, uns innerlich wie äußerlich, seelisch, geistig und körperlich ins Gleichgewicht zu bringen. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Und angesichts der Tatsache, dass die meisten von uns nicht im Gleichgewicht leben, das Ungleichgewicht in ihrem Leben mit großer Kraftanstrengung ignorieren, bis sie zusammenbrechen, ist dieses Gleichgewichtsthema ein Riesending. LOSLASSEN Zuletzt ist Yoga eine Übung im Loslassen. Gerade jetzt in Zeiten von Seuchen und politischer Unruhe hilft uns Yoga, unsere innere Stärke zu kultivieren und nicht aus dem Auge zu verlieren, was wirklich wichtig ist: Die Liebe zu allen Lebewesen. So heißt auch unser schönstes Mantra: Lokah Samasta Suhkino Bhavantu – mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein und mögen meine Gedanken, Worte und Taten dazu beitragen. Allein das ist doch schon spitze. ÜBER DIE AUTORIN Kristin Rübesamen ist Journalistin, Buch-Autorin und Chefredakteurin des Magazins von YogaEasy, Deutschlands größtem Online-Yogastudio. Wenn du jetzt auf den Geschmack gekommen bist und die Effekte des Yoga am eigenen Leib spüren möchtest, EMPFEHLUNGEN FÜR DICH Wir haben für dich auf homodea insgesamt 24 professionelle Yogavideos von Deutschlands besten Yogalehrer:innen. Die Videos wechseln und du kannst dich alle 2 Wochen auf 2 neue Videos freuen. Zum Kurs YogaEasy auf homodea Wu kannst dir unter diesem Link deine Yoga-Stunden für 2 Wochen gratis nach Hause holen. Zu YogaEasy
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Datum: 20.03.2020Power of Focus
Dein Fokus ist entscheidend. Du brauchst einen einfachen, klaren und lichtvollen Fokus. Richte ihn auf das, was wesentlich ist, auf das, was gut ist. Schau dir passend dazu in deinem Life Charger Kurs Bereich die Aufzeichnung der heutigen Sendung an. Zum Talk über deinen Fokus. Wir senden täglich um 9 Uhr für dich live | Über diesem Link bist du dabei. STÄRKE DEINEN FOKUS Erinnere dich an das, was du wirklich wirklich willst. Erlaube dir, alle Gedanken und Gefühle und bring gleichzeitig über deinen Atem Licht ins System. Du bist ein Schöpfer, eine Schöpferin. Dieser Tag wartet darauf, dass du ihm deine Richtung gibst. Triff deine Wahl. Was möchtest du heute leben? Sei ein guter Kapitän. Zur Fokus Meditation COOLPLAY | DIE SENDUNG FÜR KIDS Du bist der Held, die Heldin in deinem Märchen. Was macht dir gerade Angst, was macht dir Freude? Veit spricht darüber, was gerade in der Welt ist und wie du damit umgehen kannst. Helden haben manchmal Angst und Wut und das darf sein. Hol deine Heldenpower aus dir raus. Was kannst du tun, was musst du tun in dieser Zeit? Du brauchst einen magischen Schutzanzug und ein Wissen, ein Verstehen, dass es jetzt gerade voll auf dich ankommt. Dass du wichtig bist. Wie kannst du dafür sorgen, dass ihr miteinander Spaß habt? Was macht dir Freude? Zum Coolplay Video. KIDS MEDITATION | DEIN KRAFTTIER Veit schenkt dir eine spielerische Art zu meditieren. Leicht & kraftvoll. Lass eine Lichtdusche durch dich fließen und mach eine Reise in dein eigenes Herz, in eine magische Höhle. Hier wohnt dein Krafttier. Was ist seine geheime Stärke? Bitte es, dir seine Stärke zu schenken und genieße das Gefühl, diese Stärke zu nutzen. Für dich. Frag dein Krafttier alles, was du willst. Bade mit ihm zusammen im Licht. Zur Krafttier Meditation.
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Datum: 19.03.2020Ankommen in dem, was ist
Die einzige Konstante in deinem Leben ist der Wandel. Komm an in dem, was ist und erlaube deinem Bewusstsein, alles anzunehmen und in Frieden zu sein mit dem, was ist. Schau dir in deinem Life Charger Kurs Bereich die Aufzeichnung der heutigen Sendung an. Wir senden täglich um 9 Uhr für dich live.
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Datum: 18.03.2020Die Power deiner Gegenwärtigkeit
Wie du auf einfache Weise sanft und kraftvoll die Ruhe in dir spüren kannst. Lass dir dieses Leben nicht von einem unruhigen Geist nehmen. Wir müssen, wenn wir gute Entscheidungen treffen wollen, HIER sein. Wie kommst du in die Gegenwart? * Konzentriere dich bewusst auf deinen Körper * Atme bewusst * Schaue Menschen in die Augen Alle Aufzeichnungen findest du im Kursbereich. Zum Life Charger Daily
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