homodea

KurseTV

Kategorien entdecken

Für Menschen, die das Spiel ihres Lebens wach, erfolgreich und zugleich lässig spielen wollen.

Einzelheiten

Dieses Yoga Video für den Morgen wird Dir frische Energie einhauchen. Dich erwartet eine dynamische Asana-Sequenz mit einigen Pranayama-Techniken zwischendurch, ein paar Sonnegrüßen und einem meditiativem Abschluss. Ideal, um mit Yoga am Morgen frisch und zentriert in Deinen Tag zu starten.

ACHTUNG

Alle folgenden Pranayama-Techniken sollten unbedingt mit leerem Magen ausgeführt werden und sind während der Schwangerschaft oder bei Bluthochdruck nicht geeignet. Solltest Du unter Kreislaufproblemen leiden, dann taste Dich bitte langsam an die Übungen heran. Bei auftretendem Schwindel setz Dich hin und atme ruhig und gleichmäßig weiter.

Pranayama 1: Agni Sara Agni Sara entfacht das Verdauungsfeuer. Dadurch wirkt es hilfreich bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung oder Blähungen. Außerdem stimuliert es die Sauerstoffversorgung der Zellen und trainiert die Muskeln des Rumpfes.

Pranayama 2: Der Gorilla Der Gorilla energetisiert den gesamten Oberkörper. So hilft er Dir, altes los zu werden und erfrischt in den neuen Tag zu starten.

Pranayama 3: Uddiyana Bandha Uddiyana bedeutet "nach oben" gerichtet oder fliegend. Das Ziel dieser Pranayama-Technik ist es, schwere Energien aus dem Beckenboden nach oben zu ziehen und damit in leichtere Energien zu transformieren. Uddiyana Bandha gehört zu den klassischen Pranayamas und ist insbesondere dann zu empfehlen, wenn Du Dich öfter schwer und träge fühlst.


Ich wünsche Dir einen schönen Start in den Tag mit diesem Yoga Programm am Morgen, Birgit


Über Birgit Pöltl Birgit unterrichtet Anusara-Yoga. Ihr Yogaunterricht ist geerdet, kraftvoll, herzlich, nach klaren Prinzipien anatomisch genau ausgerichtet und immer gewürzt mit einer Prise Yoga-Philosophie – also eine ausbalancierte Mischung aus körperlicher Yoga-Praxis und der Weisheit für’s Leben aus dem Hause Yoga.

Mit dem Gutscheincode „humantrust“ kannst du 30 Tage kostenlos und absolut unverbindlich Yoga Videos konsumieren: www.yogamehome.org/registrieren/Gutschein
Mehr Yoga, Urlaube- und Retreats oder Yoga Ausbildungen auf www.yogazentrum.md

Erstellt am: 10.07.2017

homodea

Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.