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Für Menschen, die das Spiel ihres Lebens wach, erfolgreich und zugleich lässig spielen wollen.

Einzelheiten

Die Schulterbrücke ist eine Yoga-Übung, die in fast jeder Yoga-Klasse mal vorkommen kann und das hat seinen Grund: Sie wirkt belebend, öffnet den Brustkorb und schmeichelt der gesamten Wirbelsäule. Wie Du die Schulterbrücke, auch Setu Bandhasana genannt, richtig ausführst, typische Fehlhaltungen erkennst und sie selbst korrigieren lernst, das erfährst Du in diesem Yoga-Tutorial. "Setu" bedeutet übersetzt übrigens Brücke und "Bandha" ist das Band, bzw. im Yoga auch Energie-Verschluss. Von Setu Bandhasans gibt es, wie von fast jeder Asana, auch noch fortgeschrittenere Variationen. In diesem Video zeige ich Dir die Grundhaltung und eine dynamische Variante der Schulterbrücke.


Liebe Grüße, Birgit


Über Birgit Pöltl Birgit unterrichtet Anusara-Yoga. Ihr Yogaunterricht ist geerdet, kraftvoll, herzlich, nach klaren Prinzipien anatomisch genau ausgerichtet und immer gewürzt mit einer Prise Yoga-Philosophie – also eine ausbalancierte Mischung aus körperlicher Yoga-Praxis und der Weisheit für’s Leben aus dem Hause Yoga.

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Erstellt am: 10.07.2017

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Wir alle sind die Kapitäne des Raumschiffes Erde.
homodea ist ein Zuhause und eine Zukunftswerkstatt für wache Menschen.